食谱、食物用量记录表（第8周）      星期类别星期一3月27日星期二3月28日星期三3月29日星期四3月30日星期五3月31日早点牛奶  饼干牛奶  饼干牛奶  饼干牛奶  饼干牛奶  饼干中餐糖醋仔排西兰花木耳炒肉丝紫菜虾米豆腐汤玉米饭红烧鸡翅中香菇炒青菜草头笋丝鹌鹑...

食谱、食物用量记录表（第7周）      星期类别星期一3月20日星期二3月21日星期三3月22日星期四3月23日星期五3月24日早点牛奶  饼干牛奶  饼干牛奶  饼干牛奶  饼干牛奶  饼干中餐蒸蛋饺莴笋玉米炒鸡胸肉鸡毛菜牛肉粉丝汤香酥鸡排炒油麦菜草头蘑菇丸子汤麦片饭红...

食谱、食物用量记录表（第6周）     星期类别星期一3月13日星期二3月14日星期三3月15日星期四3月16日星期五3月17日早点牛奶  饼干牛奶  饼干牛奶  饼干牛奶  饼干牛奶  饼干中餐糖醋仔排白菜肉末炒粉丝草头蘑菇肉丝汤银鱼肉末炒蛋（蒸肉糕）双色花菜金针菇莴笋肉...

食谱、食物用量记录表（第5周）     星期类别星期一3月6日星期二3月7日星期三3月8日星期四3月9日星期五3月10日早点牛奶  饼干牛奶  饼干牛奶  饼干牛奶  饼干牛奶  饼干中餐清蒸扇骨炒包菜袖珍菇鸡蛋汤葱油鸡腿青菜炒蘑菇白菜油面筋汤麦片饭糖醋巴沙鱼片（蒸肉糕...

食谱、食物用量记录表（第4周）     星期类别星期一2月27日星期二2月28日星期三3月1日星期四3月2日星期五3月3日早点牛奶  饼干牛奶  饼干牛奶  饼干牛奶  饼干牛奶  饼干中餐糖醋仔排白菜烧油面筋荠菜肉末豆腐羹麦片饭番茄肉末意大利面紫菜蛋花汤清蒸鲷鱼（蒸肉糕...

食谱、食物用量记录表（第3周）     星期类别星期一2月20日星期二2月21日星期三2月22日星期四2月23日星期五2月24日早点牛奶  饼干牛奶  饼干牛奶  饼干牛奶  饼干牛奶  饼干中餐茄汁里脊肉香油菠菜黄瓜蛋汤香酥鸡柳有机花菜胡萝卜炒肉丝草头肉丝汤黑米饭虾仁炒蛋...

食谱、食物用量记录表（第2周）     星期类别星期一2月13日星期二2月14日星期三2月15日星期四2月16日星期五2月17日早点牛奶  饼干牛奶  饼干牛奶  饼干牛奶  饼干牛奶  饼干中餐糖醋小肉毛白菜炒肉丝荠菜鹌鹑蛋汤红烧翅中蚝油生菜黄瓜蛋汤麦片饭盐水大虾（蒸肉糕...

食谱、食物用量记录表（第1周）     星期类别星期一2月6日星期二2月7日星期三2月8日星期四2月9日星期五2月10日早点牛奶  饼干牛奶  饼干牛奶  饼干牛奶  饼干牛奶  饼干中餐红烧小肉白菜烧油面筋荠菜肉丝汤香酥鸡米花蚂蚁上树（肉末粉丝）草头蘑菇鹌鹑蛋汤玉米饭...